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孕妇血压低的人吃什么调理比较好

yunfuxueyadi

低血压在年青人群中较为常见,而且它与高血压的症状相似,发病时会出现头昏、恶心的症状,所以要高度重视,及时治疗。而相对于弱势群体的孕妇出现血压低的情况更为高度重视起来。而且这类人群最好不能吃药,推荐以最为健康和为当代人所推崇的动作和食疗为主。

一、制止合理运动量和动作时间。

孕妇的适当运动是很有必要的,不仅可以达到增强体质的作用,还可以对孕期低血压有一定要缓解和改善效果。白天,温度较适宜的时间,可以到附近的公园溜溜弯。晚饭后,如果想到室活动一下,最好有家人的陪同。但切忌剧烈和过度运动,以免造成不必要的拉伸,因为活动过度不仅对孕妇身体千万损伤,还对胎儿有一定的负面影响。

二、适度增加摄入量,同时合理膳食。

可以适度增大食盐的摄入量,但一定要掌握在合理范围之内,与此同时一定要多喝水,这样可以在短期内对血压有相当程度的提高,改善低血压病症,缓解由低血压引起的头昏、恶心等不适。在日常进食时,尽量补充高蛋白、低脂肪的食品。

三、专家推荐

1、孕妇贫血补铁很重要。孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选。黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

2、另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。

3、动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,因此建议大家到超市购买熟食。猪血有“液态肉”之称,猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其铁吸收率可高达到22%以上,因此孕妇吃什么补血好,猪血是不错的选择。但是大家要注意猪血不宜过量食用,一周两次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜。

4、孕妇补血不可忽视水果。孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。

5、一般低血压如孕妇没有症状则对胎儿影响不大;如因血压低孕妇出现休克则可造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症。应积极抢救休克,提升血压,并查明病因,作积极有效的治疗。

改善低血压是一个长期漫长的过程,大家都知道食疗需要坚持很长一段时间也会有效果,所以一定要坚持。平时的水果可以选择桑椹等具有健脑强神水果,养成每日一袋奶、一颗苹果的习惯。就餐时尽量选择鱼类、蛋类及鸡肉。

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